舞蹈是什麼？
簡單說就是「跳舞」。是透過舞蹈的活動有強健體魄、振奮情緒、抒解鬱悶的功能。舞者透過長期的肢體訓練，巧妙運用肢體技術，對藝術的內在思考活動，可充分在外在形體上有效的表現。
有了什麼條件才能開始舞蹈？
而跳舞的條件是什麼？
「想跳就跳」就是條件。
跳舞是心態喜好選擇的問題，人人都可以跳舞，無所謂條件之說。
舞蹈活動是在選擇表現方法，而方法的選用是無窮的，「極端」要求的表現不是目的，只是表現上的一種罷了，尋求無限的「可能」達到恰到好處的效果，才是好的舞蹈。
要注意什麼？
舞蹈需要注意哪些事項？
跳舞應具備的觀念為何？
首先是對自我身體健康狀況的了解，循序漸進、配合具專業知識老師的指導，選擇適合的場地、充分的暖身及舞蹈時所需之配備或保護用具，以減少舞蹈傷害產生，才能達到預期的效果。
舞蹈的種類繁多，從哪一種舞蹈開始選擇起最好呢？
從環境中易於欣賞到的舞蹈演出活動或影片中開始，可能較適合及方便。
除了 親身體驗舞蹈外，「欣賞」亦是直接認識舞蹈不錯的選擇，從輕鬆欣賞舞蹈表演中，建立舞蹈藝術的印象，從「認識舞蹈」到「了解舞蹈」、從「探討舞蹈」到「創造舞蹈」互動中，舞蹈的感應力的影響將在生活與精神流程的脈動中顯現。
任何一種舞蹈的認識，都需要時間的投資、精神的參與及用心的體悟，從廣度的認識到深度的探討，才能累積有效的舞蹈藝術涵養。
2016/09/13 周苡涵
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